fbpx

Nutritivne vrednosti

Namirnica (100g)Vrsta namirnicekCalProteiniUgljeni hidratiMasti

Jaja

Jaja14712,580,77 9,94

Ovsene pahuljice

Žitarice38916,966,36,9

Paradajz

Povrće180,93,90,2

Jabuka

Voće520,313,8 0,2

Banane

Voće891,122,80,3

Piletina

Meso1222403

Palenta

Žitarica / jelo802171

Losos

Meso17919,9010,4

Lubenica

Povrće300,67,60,2

Badem

Orašasto voće16416,114,2

Avokado

Voće80143

Breskva

Voće511,212,40,3

Hleb

Hleb82413,81,1

Ćuretina

Meso117 2412

Tuna

Meso1914201,4

Pastrmka

Meso11920,503,5

Sabljarka

Meso1462006,7

Hrono proja

Hleb31356210

Jagoda

Voće320,677,680,3

Krompir

Povrće871,920,10,1

Med

Med3040,382,40

Med – kalorije, nutritivna vrednost i uticaj na zdravlje

Med je tečnost slična sirupu koju pčele prave od nektara biljaka. Ova namirnica je voljena širom sveta zbog svoje slatkoće i ukusa i koristi se u mnogim receptima. Miris, boja...
Opširnije

Pirinač – kalorije, nutritivna vrednost i uticaj na zdravlje

Pirinač (Oryza sativa) spada u najstarije žitarice na svetu i ljudi ga gaje bar 5 hiljada godina. Pirinač je osnovna hrana za više od pola svetske populacije, a 90% svetskog...
Opširnije

Kesten – kalorije, nutritivna vrednost i uticaj na zdravlje

Kesteni imaju teksturu i ukus drugačiji od bilo kog drugog oraha; njihovo meso je brašnaste teksture sa slatkom aromom. Ne samo da su kesteni ukusna poslastica, već su i bogati...
Opširnije

Krompir – kalorije, nutritivna vrednost i uticaj na zdravlje

Krompir je biljka iz porodice velebilja i srodna je paradajzu i duvanu. Njen latinski naziv je Solanum tuberosum. Poreklom iz Južne Amerike, krompir je donet u Evropu u 16. veku...
Opširnije

Jagode – kalorije, nutritivna vrednost i uticaj na zdravlje

Jagode su voće iz porodice Rosaceae i poreklom su iz Evrope. Prve jagode su gajene u Evropi i Americi, a mnoge vrste danas rastu širom sveta. Jagoda je voće bogato...
Opširnije

Humus – kalorije, nutritivna vrednost i uticaj na zdravlje

Humus je neverovatno popularan bliskoistočni namaz koji je na putu da osvoji i naše područje. Ne samo da je humus ukusan, već je i raznovrstan, prepun hranljivih materija i povezan...
Opširnije

Grašak – kalorije, nutritivna vrednost i uticaj na zdravlje

Ovi sićušni zeleni plodovi veličine perli imaju veliki uticaj na naš organizam kada su u pitanju hranljive materije i zdravstvene prednosti. Grašak spada u grupu namirnica poznatih kao mahunarke. Mahunarke...
Opširnije

Hrono proja – kalorije, nutritivna vrednost i uticaj na zdravlje

Proja je neizostavan deo srpske kuhinje. Proja je vrsta hleba od mlevenog brašna, pomešanog sa smešom od soli i vode. Ova namirnica se može lako kombinovati uz mnoge obroke, a...
Opširnije

Sabljarka – kalorije, nutritivna vrednost i uticaj na zdravlje

Sabljarka je velika riba predator koja je popularan deo trpeze mnogih ljudi širom sveta. Zanimljiva karakteristika ove ribe je glava nalik maču, odakle i potiče njen naziv. Takođe je jedna...
Opširnije

Pastrmka – kalorije, nutritivna vrednost i uticaj na zdravlje

Pastrmka je veoma cenjena slatkovodna riba sa finim, aromatičnim mesom. Pastrmke uglavnom preferiraju hladne vode jezera i reka, iako neke vrste pastrmke žive u moru; u ovom slučaju se vraćaju...
Opširnije

Tuna – kalorije, nutritivna vrednost i uticaj na zdravlje

Tuna je vrsta morske ribe koja se prostire u staništu od Atlantskog okeana pa sve do Indonezije. Najčešće poznate vrste tune su Skipjack, takođe poznata kao „laka“ tuna, i Albacore,...
Opširnije

Ćuretina – kalorije, nutritivna vrednost i uticaj na zdravlje

Ćuretina je nešto “mršavija” alternativa pilećem mesu, stoga su pileće meso i ćureće meso prema nutritivnim vrednostima vrlo slični. Pošto nutritivne vrednosti mogu varirati u zavisnosti od toga koji deo...
Opširnije

Hleb – kalorije, nutritivna vrednost i uticaj na zdravlje

Hleb je osnovna hrana u mnogim zemljama i milenijumima se jede širom sveta. Međutim, od kada su dijete počele da se fokusiraju na ugljene hidrate, hleb se nalazi na listi...
Opširnije

Breskva – kalorije, nutritivna vrednost i uticaj na zdravlje

Smatra se da su breskve nastale u Kini pre više od 8.000 godina. Breskve su povezane sa šljivama, kajsijama, trešnjama i bademima. Smatraju se koštunjavim voćem jer njihovo meso okružuje...
Opširnije

Avokado – kalorije, nutritivna vrednost i uticaj na zdravlje

Hranljiv, svestran i ukusan, avokado je super namirnica koja je sa razlogom stekla takvu reputaciju – prepun je zdravih masti, vlakana i mikronutrijenata. Dok neki ljudi avokado nazivaju voćem, drugi...
Opširnije

Badem – kalorije, nutritivna vrednost i uticaj na zdravlje

Bademi se mogu konzumirati na različite načine i dostupni su u komadima, oljušteni, narezani, kao brašno, ulje, puter ili mleko.  Ljudi bademe nazivaju orašastim plodovima, ali to su semenke, a...
Opširnije

Lubenica – kalorije, nutritivna vrednost i uticaj na zdravlje

Lubenica je slatka i sočna, što je čini savršenom poslasticom da zadovoljite žeđ tokom letnjih vrućina. Pošto se lubenica uzgaja korišćenjem sistema proizvodnje povrća, lubenica se smatra povrćem. Takođe, lubenica...
Opširnije

Piletina – kalorije, nutritivna vrednost i uticaj na zdravlje

Piletina je jedna od najpopularnijih vrsta mesa. Ne samo da je piletina široko dostupna i laka za pripremu, već sadrži širok spektar nutrijenata koji su korisni za vaše zdravlje. Ipak,...
Opširnije

Palenta – kalorije, nutritivna vrednost i uticaj na zdravlje

Palenta, možda poznatija kao kačamak, je ukusno jelo koje se pravi kuvanjem mlevenog kukuruznog brašna u slanoj vodi. Kada zrna upijaju vodu, omekšaju i pretvore se u kremasto jelo nalik...
Opširnije

Losos – kalorije, nutritivna vrednost i uticaj na zdravlje

Nakon mnogo godina života u morskoj vodi, lososi putuju na velike udaljenosti kući da bi se vratili u reku u kojoj su rođeni da bi se mrestili.  Postoji mnogo teorija...
Opširnije
1 2