Osećate li se često pod pritiskom, teško zaspite, primećujete višak kilograma oko struka ili jednostavno nemate energije? Iza tih simptoma mogao bi stajati povišen kortizol – hormon stresa koji u…
Minerali predstavljaju esencijalne mikronutrijente koji igraju ključnu ulogu u očuvanju zdravlja i pravilnom funkcionisanju našeg tela. Bez adekvatnog unosa minerala u ishrani, brojni telesni procesi ne bi mogli da se…
Ishrana prilagođena nultoj krvnoj grupi predstavlja nutritivni pristup koji uzima u obzir genetske predispozicije i karakteristike osoba sa ovom krvnom grupom. Ovaj članak istražuje specifičnosti ishrane za osobe sa nultom…
Sok od koprive je bogat gvožđem, vitaminima i antioksidansima koji pomažu detoksikaciji, jačanju imuniteta i cirkulacije. Koristi se protiv anemije, za jetru i pankreas, a priprema se od listova koprive,…
Kolagen je najzastupljeniji protein u ljudskom telu koji igra ključnu ulogu u održavanju strukture kože, kostiju, zglobova, mišića i vezivnog tkiva. Kao osnovni gradivni blok tela, kolagen pruža elastičnost i…
Naša svakodnevna ishrana direktno utiče na zdravlje, ali često zaboravljamo koliko mali izbori mogu imati veliki uticaj na nivo šećera u krvi. Iako je dijabetes jedna od najčešćih bolesti modernog…
U svetu moderne ishrane, vitamin B6 predstavlja jedan od ključnih nutrijenata za optimalno funkcionisanje našeg organizma. Ovaj esencijalni vitamin, koji se nalazi u mnogim namirnicama, igra kritičnu ulogu u metaboličkim…
Emocionalno prejedanje predstavlja obrazac jedenja koji nije motivisan fizičkom glađu, već pokušajem da se izborimo sa neprijatnim emocijama kao što su stres, dosada ili tuga. Ovaj problem često vodi u…
Ugljeni hidrati predstavljaju jedan od ključnih izvora energije u svakodnevnoj ishrani i igraju važnu ulogu u funkcionisanju našeg organizma. Bez obzira na to da li ste fizički aktivni, u potrazi…
Gvožđe je esencijalni mineral koji igra ključnu ulogu u brojnim vitalnim funkcijama organizma, pre svega u transportu kiseonika. Gvožđe je neophodno za proizvodnju hemoglobina, proteina u crvenim krvnim zrncima, koji…
Selen je esencijalni mineral u tragovima koji igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja našeg organizma. Iako je slabo zastupljen u našem organizmu, njegova uloga u pravilnom funkcionisanju štitne žlezde, zaštiti…
Šta je gastritis i zašto je ishrana važna? Gastritis je stanje koje karakteriše upala sluzokože želuca, što može uzrokovati nelagodnost i probleme sa varenjem. Ova upala može biti akutna, kada…