Koliko ugljenih hidrata dnevno jesti ako želite smršati?
Dijete sa malo ugljenih hidrata su veoma popularne za mršavljenje, a ujedno su dijete gde je najlakše napraviti grešku, pa čak i ugroziti zdravlje. Postoji mnogo faktora koje treba uzeti…
Blog
Magnezijum u hrani – koje su namirnice bogate magnezijumom?
Magnezijum je mineral koji telo ne može proizvesti samo, stoga je neophodno unositi ga kroz izbalansiranu ishranu. Uključen je u stotine hemijskih reakcija u vašem telu i pomaže vam da…
Keto dijeta za početnike – sve što treba da znate
Ketogena dijeta, ili keto dijeta, je dijeta sa malo ugljenih hidrata i visokim sadržajem masti. Može biti efikasna za gubitak težine i određena zdravstvena stanja, što je ustanovljeno u mnogim…
Jod u ishrani – namirnice bogate jodom
Koliko puta su vam stavljali jod u obliku kapi na posekotinu? Jod se često spominje u konotaciji lečenja, ali da li ste se nekada zapitali šta je zapravo jod? Takođe…
Idealna težina na visinu
Svi smo se barem jednom naježili kada smo ugledali tu cifru na vagi. Kao da je svaki od tih brojeva nepremostiva prepreka do vitke linije, i ono što je daleko…
Ishrana po krvnim grupama istina ili zabluda?
Dijeta po krvnim grupama je popularna već skoro dve decenije. Ova dijeta funkcioniše, kako i sama reč kaže, tako što vaša krvna grupa određuje koja hrana je najbolja za vaše…
Kako ubrzati metabolizam na prirodan način
Metabolizam je termin koji opisuje sve hemijske reakcije u telu. Ove hemijske reakcije održavaju vaše telo živim i funkcionalnim, i odgovorne su za procese koje svakodnevno obavljamo nesvesno kao što…
Kako skinuti stomak brzo, efikasno i zdravo
Nije sve u vašoj glavi: gubitak kilaže je dovoljan izazov, ali skidanje sala sa stomaka može biti nepremostiv problem. U suštini, “Kako skinuti stomak”, “Skidanje sala sa stomaka” i “Dijete…
Kalcijum u hrani – namirnice bogate kalcijumom
Da li ste znali imate više kalcijuma u telu nego bilo koji drugi mineral? Kalcijum je esencijalna namirnica za naš organizam. Ovaj mineral daje kostima snagu i čvrstinu koje su…
Zdrav ručak – recepti i ideje za zdraviju svakodnevnicu
Ručak je najduža pauza u toku dana, vreme za opuštanje i ponovno punjenje energijom za rešavanje zadataka koji su pred nama. Odlični recepti za zdrav ručak su oni koje možete…
Zdravi slatkiši – poslastice bez šećera
Ne, slatka hrana vas neće ugojiti, i prava vrsta slatkiša vam može zapravo pomoći da smršate! Znamo da je najteže ukloniti slatkiše iz ishrane. Čokoladni kolači, torte, sladoled, palačinke, puding……
Hrono ishrana – pravila, restrikcija, saveti i recepti
“Doručkuj kao kralj, ručaj kao princ, večeraj kao siromah.” – izreka je koja stoji iza suštine hrono ishrane. To možda i jeste najadekvatniji režim prehrane jer metabolizam najbolje podnosi kalorije…