Category

Nutritivne vrednosti

Tuna – kalorije, nutritivna vrednost i uticaj na zdravlje

Tuna je vrsta morske ribe koja se prostire u staništu od Atlantskog okeana pa sve do Indonezije. Najčešće poznate vrste tune su Skipjack, takođe poznata kao „laka“ tuna, i Albacore, takođe poznata kao „bela“ tuna. U nastavku članka saznajte kalorije, nutritivne vrednosti i uticaj tune na vaše zdravlje.  Tabela nutritivnih vrednosti tuna na 165 grama…

Read article
Ćuretina – kalorije, nutritivna vrednost i uticaj na zdravlje

Ćuretina je nešto “mršavija” alternativa pilećem mesu, stoga su pileće meso i ćureće meso prema nutritivnim vrednostima vrlo slični. Pošto nutritivne vrednosti mogu varirati u zavisnosti od toga koji deo ćuretine jedete, fokusiraćemo se na ćureća prsa. Ćureća prsa su odličan izvor kvalitetnih nutrijenata potrebnih da ostanete zdravi svakog dana, a u ovom članku saznajte…

Read article
Hleb – kalorije, nutritivna vrednost i uticaj na zdravlje

Hleb je osnovna hrana u mnogim zemljama i milenijumima se jede širom sveta. Međutim, od kada su dijete počele da se fokusiraju na ugljene hidrate, hleb se nalazi na listi „zabranjenih“ namirnica mnogih planova ishrane za mršavljenje. Obično pripreman od testa napravljenog od brašna i vode, hleb je dostupan u mnogim varijantama. Pošto postoji mnogo…

Read article
Breskva – kalorije, nutritivna vrednost i uticaj na zdravlje

Smatra se da su breskve nastale u Kini pre više od 8.000 godina. Breskve su povezane sa šljivama, kajsijama, trešnjama i bademima. Smatraju se koštunjavim voćem jer njihovo meso okružuje školjku u kojoj se nalazi jestivo seme. Mogu se jesti samostalno ili dodati raznim jelima. Štaviše, breskve su hranljive i mogu ponuditi niz zdravstvenih prednosti,…

Read article
Avokado – kalorije, nutritivna vrednost i uticaj na zdravlje

Hranljiv, svestran i ukusan, avokado je super namirnica koja je sa razlogom stekla takvu reputaciju – prepun je zdravih masti, vlakana i mikronutrijenata. Dok neki ljudi avokado nazivaju voćem, drugi smatraju da je povrće, a istina je da se avokado zapravo smatra bobicama. U ovom članku saznajte sve o kalorijama, nutritivnim vrednostima i uticaju avokada…

Read article
Badem – kalorije, nutritivna vrednost i uticaj na zdravlje

Bademi se mogu konzumirati na različite načine i dostupni su u komadima, oljušteni, narezani, kao brašno, ulje, puter ili mleko.  Ljudi bademe nazivaju orašastim plodovima, ali to su semenke, a ne pravi orašasti plodovi. Drveće badema je možda bilo jedno od najranijih stabala koje su ljudi uzgajali. U Jordanu su arheolozi pronašli dokaze o bademovim…

Read article
Lubenica – kalorije, nutritivna vrednost i uticaj na zdravlje

Lubenica je slatka i sočna, što je čini savršenom poslasticom da zadovoljite žeđ tokom letnjih vrućina. Pošto se lubenica uzgaja korišćenjem sistema proizvodnje povrća, lubenica se smatra povrćem. Takođe, lubenica je prepuna hranljivih materija, uključujući antioksidante i vitamine A i C. U ovom tekstu saznajte sve o kalorijama, nutritivnim vrednostima i uticaju lubenice na zdravlje. …

Read article
Piletina – kalorije, nutritivna vrednost i uticaj na zdravlje

Piletina je jedna od najpopularnijih vrsta mesa. Ne samo da je piletina široko dostupna i laka za pripremu, već sadrži širok spektar nutrijenata koji su korisni za vaše zdravlje. Ipak, različiti delovi piletine mogu imati različite nutritivne vrednosti, stoga ćemo se u ovom tekstu osvrnuti na pileća prsa i pileći batak.  Tabela nutritivnih vrednosti za…

Read article