fbpx

Blog

Kako smanjiti apetit na prirodan način?

Iako je glad normalan znak da je vašem telu potrebna hrana, problem može nastati ako ste stalno gladni, čak i kada ste upravo završili obrok.  Apetit i glad su usko...
Opširnije

Kako smršati i ne povratiti kilograme?

Jednačina gojenja prilično je jednostavna – unosom hrane dobijate više kalorija nego što ih trošite na svoje bazalne potrebe, ili fizički napor. Kako do gojenja ne bi dolazilo, nužno je...
Opširnije

Crna čokolada – mršavljenje i zdravstvene prednosti

Za sve sladokusce, crna čokolada je idealan zdravi slatkiš koji ne samo da je ukusan, već može pomoći i u borbi protiv suvišnih kilograma. Konzumiranje malih količina crne čokolade može...
Opširnije

Detoksikacija organizma prirodnim putem

Detoksikacija organizma je esencijalna za opšte zdravlje, jer omogućava telu da se odmori i regeneriše. Baš kao što imate slobodan dan na poslu, zamislite detoksikaciju kao slobodan dan za svoje...
Opširnije

Koliko ugljenih hidrata dnevno jesti ako želite smršati?

Dijete sa malo ugljenih hidrata su veoma popularne za mršavljenje, a ujedno su dijete gde je najlakše napraviti grešku, pa čak i ugroziti zdravlje. Postoji mnogo faktora koje treba uzeti...
Opširnije

Magnezijum u hrani – koje su namirnice bogate magnezijumom?

Magnezijum je mineral koji telo ne može proizvesti samo, stoga je neophodno unositi ga kroz izbalansiranu ishranu. Uključen je u stotine hemijskih reakcija u vašem telu i pomaže vam da...
Opširnije

Keto dijeta za početnike – sve što treba da znate

Ketogena dijeta, ili keto dijeta, je dijeta sa malo ugljenih hidrata i visokim sadržajem masti. Može biti efikasna za gubitak težine i određena zdravstvena stanja, što je ustanovljeno u mnogim...
Opširnije

Jod u ishrani – namirnice bogate jodom

Koliko puta su vam stavljali jod u obliku kapi na posekotinu? Jod se često spominje u konotaciji lečenja, ali da li ste se nekada zapitali šta je zapravo jod? Takođe...
Opširnije

Idealna težina na visinu

Svi smo se barem jednom naježili kada smo ugledali tu cifru na vagi. Kao da je svaki od tih brojeva nepremostiva prepreka do vitke linije, i ono što je daleko...
Opširnije

Ishrana po krvnim grupama istina ili zabluda?

Dijeta po krvnim grupama je popularna već skoro dve decenije. Ova dijeta funkcioniše, kako i sama reč kaže, tako što vaša krvna grupa određuje koja hrana je najbolja za vaše...
Opširnije

Kako ubrzati metabolizam na prirodan način

Metabolizam je termin koji opisuje sve hemijske reakcije u telu. Ove hemijske reakcije održavaju vaše telo živim i funkcionalnim, i odgovorne su za procese koje svakodnevno obavljamo nesvesno kao što...
Opširnije

Kako skinuti stomak brzo, efikasno i zdravo

Nije sve u vašoj glavi: gubitak kilaže je dovoljan izazov, ali skidanje sala sa stomaka može biti nepremostiv problem. U suštini, “Kako skinuti stomak”, “Skidanje sala sa stomaka” i “Dijete...
Opširnije

Kalcijum u hrani – namirnice bogate kalcijumom

Da li ste znali imate više kalcijuma u telu nego bilo koji drugi mineral? Kalcijum je esencijalna namirnica za naš organizam. Ovaj mineral daje kostima snagu i čvrstinu koje su...
Opširnije

Zdrav ručak – recepti i ideje za zdraviju svakodnevnicu

Ručak je najduža pauza u toku dana, vreme za opuštanje i ponovno punjenje energijom za rešavanje zadataka koji su pred nama. Odlični recepti za zdrav ručak su oni koje možete...
Opširnije

Zdravi slatkiši – poslastice bez šećera

Ne, slatka hrana vas neće ugojiti, i prava vrsta slatkiša vam može zapravo pomoći da smršate! Znamo da je najteže ukloniti slatkiše iz ishrane. Čokoladni kolači, torte, sladoled, palačinke, puding…...
Opširnije

Hrono ishrana – pravila, restrikcija, saveti i recepti

“Doručkuj kao kralj, ručaj kao princ, večeraj kao siromah.” – izreka je koja stoji iza suštine hrono ishrane.  To možda i jeste najadekvatniji režim prehrane jer metabolizam najbolje podnosi kalorije...
Opširnije

Zdrav doručak – ideje za zdrav doručak i brzi recepti

Svakodnevnica postaje sve brža, a posao često diktira naš tempo života.  Zbog svih obaveza lako je zaboraviti na zdrav doručak, pogotovo ako ste jedna od onih osoba koja voli da...
Opširnije

Holesterol – ishrana za regulaciju

Holesterol je, prosto rečeno, mast koja predstavlja glavni sastojak ćelijskih membrana i omogućava održavanje normalnog oblika ćelije. Razlikuju se “loši” holesteroli (LDL) i “dobri” holesteroli, i ukoliko se ne kontrolišu...
Opširnije

Ishrana za dijabetičare – sve što treba da znate

Iako je dijabetes tipa 2 hronična bolest, možete olakšati sebi svakodnevnicu posebnim režimom ishrane – potrebno je samo da ste spremni da unesete promene u svojoj prehrani.  Znamo da sama...
Opširnije

Morska riba – uticaj na zdravlje i nutritivne vrednosti

Da li ste znali: konzumiranje 226 grama morske ribe svake nedelje smanjuje rizik od smrti izazvanih srčanim oboljenjima za 36%? Uzevši ovu statistiku u obzir, možemo reći da morska riba...
Opširnije
1 2