Dijeta sa jajima je popularna metoda za mršavljenje koja ima više varijacija. Prednost ove dijete je što se jednostavno drži, a njenu popularnost su povećale poznate ličnosti kojima je uspelo da brzo smršaju za kratko vreme. Nastavite sa čitanjem da biste saznali sve neophodne informacije o dijeti sa jajima, uključujući njena pravila, jelovnik, prednosti i…
Read article
Tradicionalna japanska dijeta se bazira na ishrani bogatom ribom, morskim plodovima i biljnom hranom sa minimalnim količinama životinjskih proteina, dodatog šećera i masti. Osnova dijete je tradicionalna japanska kuhinja, poznata i kao „washoku“, koja se sastoji od malih jela od jednostavnih, svežih i sezonskih sastojaka. Ovaj obrazac ishrane je bogat nutrijentima i može da pruži…
Read article
Proteini su jako bitni za zdravlje, tako da ne čudi što se većina ljudi okreće proteinskoj dijeti kad želi da skine višak kilograma. Konzumiranje proteina pomaže da sitost traje duže, pa je rezultat manji dnevni unos kalorija. Dijeta sa visokim sadržajem proteina obično podrazumeva velike količine proteina i malu količinu ugljenih hidrata. Većina ljudi sledi…
Read article
Brojsova dijeta spada u planove ishrane čiji cilj je izlečenje raka. Rak može biti benigne ili maligne prirode, a nastaje kad na bilo kod delu tela dođe do prekomernog rasta ćelija. Ove ćelije brzo rastu i ne odumiru kao zdrave ćelije, tako da dolazi do njihovog nagomilavanja i formiranja tumora. Rak može biti benigne i…
Read article
Kada pomislimo na dijetu prva asocijacija nam je odricanje od omiljene hrane, naporno vežbanje i pomno praćenje kilaže. Ali šta ako bismo vam rekli da postoji dijeta koja je ukusna, efikasna i ne zahteva praćenje striktnih pravila? Verovatno mislite da to nije moguće. Ali moguće je hraniti se ukusno i zdravo od prvog dana dijete…
Read article
Autofagija dijeta spada u najpopularnije dijete prošle decenije zahvaljujući efikasnosti u brzom mršavljenju. Dosta ljudi nije čulo za autofagiju iako je to proces koji se redovno dešava u organizmu. Ali izraz autofagija je postao popularan izvan udžbenika biologije sa pojavom dijeta koje su ga hvalile kao sredstvo za mršavljenje i kreiranje mlađih, zdravih ćelija. Nastavite…
Read article
Dosta ljudi koji žele da smršaju znaju da je izmena ishrane prvi korak i veliki broj njih se okreće upravo Paleo dijeti da bi postigli svoj cilj. Za Paleo dijetu se smatra da ima mnoge zdravstvene prednosti. Između ostalog smatra se da ima pozitivan efekat pri gubitku velikog broja kilograma za kratko vreme, u snižavanju…
Read article
Većina osoba koje redovno piju čaj znaju koliko je on koristan za zdravlje. Ne samo što ima zdravstvene prednosti, već je drugo najpopularnije piće na svetu. Naučna istraživanja su pokazala da konzumiranje 2 ili 3 šolje čaja dnevno smanjuje rizik za srčane bolesti, dijabetes tipa 2, moždani udar i prevremenu smrt. Sa druge strane, postoje…
Read article
Danska dijeta spada u među najrigoroznije dijete koja opravdano deli ljude koji žele da smršaju na dva tabora. Ova dijeta zahteva detaljno praćenje propisanih pravila i ne dozvoljava bilo kakvo odstupanje ili zamenu namirnica na meniju. Ali pozitivna stvar je što stvarno daje rezultate, pogotovo kod osoba koje imaju veći višak kilograma i pitaju se…
Read article
Dijeta bez ugljenih hidrata spada u rigorozne dijete koje izbacuju jednu celu grupu hrane. Eliminiše skoro sve ugljene hidrate, uključujući žitarice, voće i većinu povrća. Iako su studije pokazale da smanjen unos ugljenih hidrata pomaže sa skidanjem masnih naslaga i da ima benefite po zdravlje, kompletna eliminacija ugljenih hidrata je veoma restriktivna i najverovatnije nije…
Read article