fbpx

Nutritivne vrednosti

Namirnica (100g)Vrsta namirnicekCalProteiniUgljeni hidratiMasti

Jaja

Jaja14712,580,77 9,94

Ovsene pahuljice

Žitarice38916,966,36,9

Paradajz

Povrće180,93,90,2

Jabuka

Voće520,313,8 0,2

Banane

Voće891,122,80,3

Piletina

Meso1222403

Palenta

Žitarica / jelo802171

Losos

Meso17919,9010,4

Lubenica

Povrće300,67,60,2

Badem

Orašasto voće16416,114,2

Avokado

Voće80143

Breskva

Voće511,212,40,3

Hleb

Hleb82413,81,1

Ćuretina

Meso117 2412

Tuna

Meso1914201,4

Pastrmka

Meso11920,503,5

Sabljarka

Meso1462006,7

Sabljarka – kalorije, nutritivna vrednost i uticaj na zdravlje

Sabljarka je velika riba predator koja je popularan deo trpeze mnogih ljudi širom sveta. Zanimljiva karakteristika ove ribe je glava nalik maču, odakle i potiče njen naziv. Takođe je jedna...
Opširnije

Pastrmka – kalorije, nutritivna vrednost i uticaj na zdravlje

Pastrmka je veoma cenjena slatkovodna riba sa finim, aromatičnim mesom. Pastrmke uglavnom preferiraju hladne vode jezera i reka, iako neke vrste pastrmke žive u moru; u ovom slučaju se vraćaju...
Opširnije

Tuna – kalorije, nutritivna vrednost i uticaj na zdravlje

Tuna je vrsta morske ribe koja se prostire u staništu od Atlantskog okeana pa sve do Indonezije. Najčešće poznate vrste tune su Skipjack, takođe poznata kao „laka“ tuna, i Albacore,...
Opširnije

Ćuretina – kalorije, nutritivna vrednost i uticaj na zdravlje

Ćuretina je nešto “mršavija” alternativa pilećem mesu, stoga su pileće meso i ćureće meso prema nutritivnim vrednostima vrlo slični. Pošto nutritivne vrednosti mogu varirati u zavisnosti od toga koji deo...
Opširnije

Hleb – kalorije, nutritivna vrednost i uticaj na zdravlje

Hleb je osnovna hrana u mnogim zemljama i milenijumima se jede širom sveta. Međutim, od kada su dijete počele da se fokusiraju na ugljene hidrate, hleb se nalazi na listi...
Opširnije

Breskva – kalorije, nutritivna vrednost i uticaj na zdravlje

Smatra se da su breskve nastale u Kini pre više od 8.000 godina. Breskve su povezane sa šljivama, kajsijama, trešnjama i bademima. Smatraju se koštunjavim voćem jer njihovo meso okružuje...
Opširnije

Avokado – kalorije, nutritivna vrednost i uticaj na zdravlje

Hranljiv, svestran i ukusan, avokado je super namirnica koja je sa razlogom stekla takvu reputaciju – prepun je zdravih masti, vlakana i mikronutrijenata. Dok neki ljudi avokado nazivaju voćem, drugi...
Opširnije

Badem – kalorije, nutritivna vrednost i uticaj na zdravlje

Bademi se mogu konzumirati na različite načine i dostupni su u komadima, oljušteni, narezani, kao brašno, ulje, puter ili mleko.  Ljudi bademe nazivaju orašastim plodovima, ali to su semenke, a...
Opširnije

Lubenica – kalorije, nutritivna vrednost i uticaj na zdravlje

Lubenica je slatka i sočna, što je čini savršenom poslasticom da zadovoljite žeđ tokom letnjih vrućina. Pošto se lubenica uzgaja korišćenjem sistema proizvodnje povrća, lubenica se smatra povrćem. Takođe, lubenica...
Opširnije

Piletina – kalorije, nutritivna vrednost i uticaj na zdravlje

Piletina je jedna od najpopularnijih vrsta mesa. Ne samo da je piletina široko dostupna i laka za pripremu, već sadrži širok spektar nutrijenata koji su korisni za vaše zdravlje. Ipak,...
Opširnije

Palenta – kalorije, nutritivna vrednost i uticaj na zdravlje

Palenta, možda poznatija kao kačamak, je ukusno jelo koje se pravi kuvanjem mlevenog kukuruznog brašna u slanoj vodi. Kada zrna upijaju vodu, omekšaju i pretvore se u kremasto jelo nalik...
Opširnije

Losos – kalorije, nutritivna vrednost i uticaj na zdravlje

Nakon mnogo godina života u morskoj vodi, lososi putuju na velike udaljenosti kući da bi se vratili u reku u kojoj su rođeni da bi se mrestili.  Postoji mnogo teorija...
Opširnije

Banane – kalorije, nutritivna vrednost i uticaj na zdravlje

Banane su među najvažnijim prehrambenim kulturama na planeti. Potiču iz porodice biljaka pod nazivom Musa koje su poreklom iz jugoistočne Azije i koje se uzgajaju u mnogim toplijim područjima sveta....
Opširnije

Paradajz – kalorije, nutritivna vrednost i uticaj na zdravlje

Paradajz je voće iz porodice velebilja poreklom iz Južne Amerike. Uprkos tome što je botaničko voće, uglavnom se jede i priprema kao povrće. Paradajz je glavni dijetetski izvor antioksidansa likopena,...
Opširnije

Jabuka – kalorije, nutritivna vrednost i uticaj na zdravlje

Jedna jabuka dnevno drži doktora dalje, a to nije jedini razlog zbog čega su jabuke jedna od najpopularnijih voćki širom sveta. Lako ih je čuvati i transportovati, i kao rezultat...
Opširnije

Ovsene pahuljice – kalorije, nutritivna vrednost i uticaj na zdravlje

Efekti ovsene kaše na vaše zdravlje u velikoj meri zavise od toga kako su pripremljene. Dok ovsena kaša sa puno visokokaloričnih dodataka kao što su puter od kikirikija ili čokolada...
Opširnije

Jaja – kalorije, nutritivna vrednost i uticaj na zdravlje

Šta je nastalo prvo – jaje ili kontroverza o njegovim benefitima za zdravlje? Malo je namirnica za koje se jedan dan govorilo da su zdrave, a već sutra da nisu...
Opširnije