Fitt Pro Team

test

insulinska rezistencija ishrana 1 copy 1 1
Insulinska rezistencija i ishrana

Insulin je hormon koji pomaže regulaciju šećera tako što kontroliše koliko glukoze ćelije apsorbuju. Insulin deluje zajedno sa glukagonom, drugim hormonom pankreasa, kako bi održao nivo glukoze u krvi u uskom rasponu. Ako vaše ćelije ne mogu da apsorbuju insulin kako treba – u pitanju je stanje koje se zove insulinska rezistencija – onda može da se…

Read article
caj za mrsavljenje
Čaj za mršavljenje – 5 čajeva koji skidaju kilograme

Većina osoba koje redovno piju čaj znaju koliko je on koristan za zdravlje. Ne samo što ima zdravstvene prednosti, već je drugo najpopularnije piće na svetu. Naučna istraživanja su pokazala da konzumiranje 2 ili 3 šolje čaja dnevno smanjuje rizik za srčane bolesti, dijabetes tipa 2, moždani udar i prevremenu smrt. Sa druge strane, postoje…

Read article
danska dijeta
Danska dijeta – Pravila, jelovnik i prednosti

Danska dijeta spada u među najrigoroznije dijete koja opravdano deli ljude koji žele da smršaju na dva tabora. Ova dijeta zahteva detaljno praćenje propisanih pravila i ne dozvoljava bilo kakvo odstupanje ili zamenu namirnica na meniju. Ali pozitivna stvar je što stvarno daje rezultate, pogotovo kod osoba koje imaju veći višak kilograma i pitaju se…

Read article
dijeta bez ugljenih hidrata
Dijeta bez ugljenih hidrata – pravila, jelovnik, uticaj na zdravlje

Dijeta bez ugljenih hidrata spada u rigorozne dijete koje izbacuju jednu celu grupu hrane. Eliminiše skoro sve ugljene hidrate, uključujući žitarice, voće i većinu povrća. Iako su studije pokazale da smanjen unos ugljenih hidrata pomaže sa skidanjem masnih naslaga i da ima benefite po zdravlje, kompletna eliminacija ugljenih hidrata je veoma restriktivna i najverovatnije nije…

Read article
kupus dijeta 1
Kupus dijeta – Rezultati, jelovnik i iskustva

Prva asocijacija mnogih ljudi koji žele dijetu za brzo mršavljenje je kupus dijeta. Ona je sa razlogom već godinama popularna – pre svega lako se drži, za nju su potrebne samo jeftine namirnice, a što je najvažnije pruža brze rezultate.  Kad se govori o jelima sa kupusom ljudi uglavnom pomisle na kiseli kupus, sarmu, slatki…

Read article
kako sniziti holesterol na prirodan nacin 1
10 načina kako sniziti holesterol na prirodan način

Većini ljudi je poznato da osobe sa visokim holesterolom automatski imaju veću šansu za srčane bolesti. Ali šta je tačno holesterol? Hajde da krenemo od toga. U pitanju je supstanca nalik masti koja je neophodna da bi organizam izgradio zdrave ćelije. Iako ga prati loša reputacija, istina je da naša tela ne bi mogla da…

Read article
kako najbrze smrsati 1 2
Kako najbrže smršati – 10 saveta stručnjaka

Svi žele brzo da smršaju. Upravo iz tog razloga brzo mršavljenje propagiraju mnoge dijete koje eliminišu po celu grupu hrane i obećavaju da ćete smršati 5 kilograma za 10 dana. Ali posle ovakvih dijeta kilogrami se često vraćaju i ta pojava se zove „jo-jo efekat“. Činjenica je da mnogi ljudi imaju probleme da smršaju bilo…

Read article
kako smanjiti trigliceride 1
Kako smanjiti trigliceride – 8 efikasnih načina

Trigliceridi su vrsta masti koja se nalazi u krvi. Njih unosimo preko hrane, posebno preko masnih namirnica kao što su ulje ili puter. Takođe, kad god jedemo malo više naše telo pretvara taj višak kalorija u trigliceride i skladišti ih u masnim ćelijama. Tu dolazimo do problema – ako redovno jedemo više kalorija nego što…

Read article