Vitamin E je esencijalni nutrijent koji igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja organizma. Kao snažan antioksidans, vitamin E štiti ćelije od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima, molekulama koje mogu doprineti razvoju hroničnih bolesti poput kardiovaskularnih oboljenja i raka. Ovaj vitamin je takođe od vitalnog značaja za održavanje zdravlja kože, vida i mozga. Jedna od glavnih funkcija…
Read article
Bilirubin je žuti pigment koji nastaje razgradnjom hemoglobina iz starih crvenih krvnih zrnaca. Kada crvena krvna zrnca završe svoj životni vek, hemoglobin se razlaže na bilirubin u jetri, slezini i koštanoj srži. Jetra zatim obrađuje bilirubin i izbacuje ga iz tela putem žuči u creva, gde se na kraju izlučuje kroz stolicu. Zbog toga je…
Read article
Zdrava ishrana je ključna za očuvanje zdravlja i vitalnosti. Ovaj vodič će vam pomoći da razumete osnove zdrave ishrane, kako je pravilno primeniti u svakodnevnom životu, i koje su njene dugoročne koristi. Čitanjem ovog članka, dobićete praktične savete i informacije koje će vam pomoći da poboljšate svoje zdravlje i blagostanje. Šta znači zdrava ishrana? Zdrava…
Read article
Vitamin D, često nazivan i „sunčevim vitaminom“, ima ključnu ulogu u održavanju našeg opšteg zdravlja. Osim što pomaže u apsorpciji kalcijuma i fosfora, vitamin D je neophodan za pravilno funkcionisanje imunog sistema, zdravlje kostiju i zuba, kao i za prevenciju mnogih hroničnih bolesti. Iako ga naše telo može proizvesti kada je izloženo sunčevoj svetlosti, mnogi…
Read article
Gluten je protein prisutan u pšenici, ječmu i raži. On je odgovoran za elastičnost testa i pomaže u zadržavanju oblika hrane. Međutim, za neke ljude, konzumacija glutena može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme. Celijakija, alergija na gluten i ne-celijakijska osetljivost na gluten (NCGS) su tri različita stanja koja zahtevaju posebnu pažnju i tretman. Celijakija je autoimuna…
Read article
Nizak krvni pritisak, poznat i kao hipotenzija, definisan je kao stanje u kojem su vrednosti krvnog pritiska ispod uobičajenih normi. Za mnoge ljude, nizak krvni pritisak ne izaziva nikakve simptome i ne predstavlja zdravstveni problem. Međutim, za druge, može dovesti do simptoma kao što su vrtoglavica, zamagljen vid i slabost, što može imati ozbiljan uticaj…
Read article
Zadržavanje vode u organizmu, poznato i kao edem, predstavlja stanje koje može imati znatne efekte na fizički izgled i opšte stanje zdravlja pojedinca. Ovaj fenomen se dešava kada tečnost nije adekvatno eliminisana iz tkiva tela, rezultirajući u vidljivom oticanju tela, posebno u ekstremitetima. Razlozi za ovakvo stanje mogu biti brojni, uključujući hormonalne fluktuacije, prekomeran unos…
Read article
Kalijum igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja našeg organizma. Ovaj esencijalni mineral vitalan je za brojne fiziološke procese, uključujući regulisanje ravnoteže tečnosti, održavanje normalnog krvnog pritiska, kao i pravilno funkcionisanje nervnog sistema i mišića. Njegova važnost posebno dolazi do izražaja u procesima koji omogućavaju srčani ritam, što ga čini nezamenljivim za zdravo srce. Značaj kalijuma…
Read article
Vitamin A predstavlja ključni nutrijent neophodan za održavanje opšteg zdravlja i dobrobiti. Ovaj vitamin igra vitalnu ulogu u nizu funkcija u našem telu, uključujući očuvanje vida, podršku rastu i razvoju tela, jačanje imunološkog sistema, kao i održavanje reproduktivnog zdravlja. Zahvaljujući svojim antioksidativnim svojstvima, vitamin A pomaže u borbi protiv stresa i upala, što ga čini…
Read article
Insulinska rezistencija predstavlja stanje kada ćelije organizma postaju manje osetljive na delovanje insulina, hormona koji reguliše nivo šećera u krvi. Ovaj metabolički poremećaj danas pogađa sve veći broj ljudi i često prethodi razvoju ozbiljnijih zdravstvenih problema poput dijabetesa tipa 2. Dobra vest je da se insulinska rezistencija može uspešno kontrolisati, a pravilna ishrana kod insulinske…
Read article